Przygotuj się do rytuału sauny: zdejmij biżuterię lub metalowe akcesoria, aby uniknąć oparzeń i przegrzania. Upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony; ważne jest, aby wypić wodę lub letnią herbatę ziołową przed wystawieniem się na działanie ciepła. Przed wejściem do sauny umyj i oczyść ciało letnim prysznicem, dokładnie się osuszając. Przyspieszy to proces pocenia się i oczyszczania.
