HERSTEL DOOR AFKOELING
Het is niet alleen een moment van onstpanning: de douche speelt een fundamentele rol in het wellness traject. Na een warmtebad in de sauna of hammam is het essentieel om het lichaam volledig af te koelen om de voordelen van elke sessie te optimaliseren. Het volledige traject omvat daarom een sessie droge warmte of vochtige warmte, afkoeling en rust.
AFKOELING
Na een warmtebad in de sauna of hammam heeft een koude douche een herstellende werking: het brengt de lichaamstemperatuur weer in balans, wat een ontspannen gevoel geeft.
Het temperatuurverschil stimuleert de werking van veel lichaamssystemen, in de eerste plaats het hart en vaatstelsel dankzij een betere doorbloeding. Het reinigt en stimuleert ook de huid waardoor deze zachter, elastischer en stralender wordt.
De heilzame werking van een warmtebehandeling voor het lichaam wordt gemaximaliseerd als deze wordt uitgevoerd in een driefasencyclus, die tot drie keer herhaald kan worden. Na een goede rustfase kan de cyclus worden herstart met de warmtefase, waarbij alle fasen (warmte, koude en rust) nogmaals worden doorlopen en elke cyclus weer wordt afgesloten met een rustfase. Dit ritueel brengt lichaam en geest goed in balans.
FASE 1.
Sessie met droge warmte (sauna) of vochtige warmte (stoombad).
|
FASE 2.
Afkoeling waardoor het lichaam abrupt terugkeert naar de oorspronkelijke temperatuur.
|
FASE 3.
Herstellen van de vochtbalans: hydrateer en ontspan in een zachte badjas net zo lang als fase 1, de warmtesessie.
